Jedite više svježeg povrća i voća. Ako se ne osjećate sitost i nakon toga, osim hrane. Prošećite na balkonu, na primjer, ili zauzimaju se razgovara s nekim od svojih prijatelja. Break treba učiniti za 20 minuta, jer to je koliko vremena tijelo treba probaviti hranu.
Ako nakon toga još uvijek ne osjećaju sit, a zatim samouvjereno sjesti za stol i nastaviti na večeru. Ne alkoholu. To uvelike povećava apetit, a vi ćete željeti imati iznova i iznova, osim toga, u toplom stanu brzo postati opijen od alkohola, ne želite propustiti zvonjava sat?
Pokušajte smanjiti kalorijski sadržaj obroka. Na primjer, umjesto uobičajenog mlijeka uzeti ono što manje masnoća. Nemojte koristiti previše fancy umake, jer je više sastojaka u njemu, tako da je kalorija. Vruće posuđe kuhati ribu, perad, povrće i nemasno meso. Usput, ako ste ispeći istu piletinu u pećnici - kalorija što će biti manje, ali sve hranjive tvari ostaju mnogo bolje nego pržena.
Ako proslava održat će se na jednoj zabavi, odaberite glavno jelo koje će imati, jede salate, ne miješati na jednostavnost i ribe, mesa, kobasica i krumpira. Preporučuje se piti više.
Razmislite sami odjednom, što ćete raditi nakon slavlja. Raspored snažan aktivnosti, kupovinu ili šetnja. Nakon takvog blagdana potrebne pokret, ples, trčanje, ili ćete uskoro primijetiti bogatstvo novogodišnji stol, kada se ne mogu učvrstiti svoje omiljene hlače.