Kako da biste dobili osloboditi od boli i smanjiti intenzitet valunga žena? Stručnjaci preporučuju, prije svega, promijenite svoju prehranu uključiti više povrća što je više moguće (što se vjeruje da su navijači vegetarijanstva je mnogo manje osjetljiv na morske mijene). Poznato je da je biljna hrana sadrži fitosterole, tvari koje u svojoj strukturi nalikuju hormonima koje proizvodi naše tijelo, a rad na svoju sliku i priliku.
Osim toga, svježe povrće - skladište vitamina, minerala i tvari s antioksidativnim svojstvima, imunomodulatorskih. Veliki broj grubih vlakana sadržanih u njima, ne može samo potaknuti tjelesnu funkciju probavnog, ali i spasiti ga od neprijateljskih hormona i drugih toksičnih stranaca izvan.
Pozitivan učinak na žensko tijelo, što je u načinu menopauze, također imaju bilja (kao što cimicifuga), biljnih preparata na bazi Vitex svetih, homeopatskih lijekova (sepija, Pulsatilla, Lachesis) pomaže neku pelud (jednu žličicu vode ispire 10-15 minuta prije doručka) ili sedativi kapi (valerijane, Motherwort).
Osim toga, kako bi se smanjio utjecaj plime i oseke, treba slijediti nekoliko pravila. Na primjer, što je manje moguće ulijte šalicu kave i što češće - zeleni čaj, jer to je ono što je puna vitamina i minerala koji su vrlo korisne za vas u menopauzi. Ovo piće ima diuretička svojstva i može osloboditi svoje tijelo od toksina (naravno, ako se pije 2-3 šalice čaja).
Ne zaboravite da je uzrok plime može poslužiti topli obrok, vruće kadica ili sauna, te povećati mogućnost da će mu izazvati začinjenu hranu i alkoholna pića. Osim toga, najintenzivniji plime izloženi ženskih pušača, dok su ih puno teže nositi. Od ove loše navike riješiti (bolje - zauvijek). Također, ne pregrijati svoj tijelo. Pokušajte dati prednost odjeću koja osjeća početak plime, može se lako ukloniti (jakna, na primjer).
I još jedna stvar: nemojte se boriti s onim što je neizbježno. Pokušaji da se kontroliraju plime će samo pogoršati vaše stanje. Bilo bi bolje da je pristup "val" ste stavili svoj slučaj, sjesti i opustiti i neka plima brže voziti na vašem tijelu i nestaju.