Često možete čuti da je više umorna tijekom dana ljudima, jači će spavati. No, to nije tako, jer je u pobuđenom stanju nakon napornog dana može biti teško zaspati. Budite sigurni da se prije spavanja da se opustite i odmotati, prestaje njihovo djelovanje. Naduzbudi - neprijatelj dobrog sna.
Tu je i tvrdnja da stariji ljudi spavaju manje i ustati rano, jer im je potrebno manje vremena za spavanje. Znajte da je ovo još jedan mit, jer im je potrebno da spavaju koliko svaka odrasla osoba, sedam do devet sati, to jednostavno nije lako spavati, i bolesna stanja ne pridonosi poboljšanju kvalitete sna. Ali djeca trebaju spavati dulje od odraslih, oko deset sati dnevno. U međuvremenu, odrasla života za dobre, a ponekad i nestalih šest sati dnevnog sna. I, imajte na umu da je spavanje ne treba kratko vrijeme, a nakon najmanje šest ili osam sati. Jedini način vaše tijelo može oporaviti.
Radna TV ili čak loše osvjetljenje štete miran san.
Ali govoriti o tome da su ljudi koji rade u smjenama i noću, ne imati dobro naspavati - samo razgovarati. Ljudsko tijelo se prilagođava specifičnom načinu spavanja i budnosti. Stoga, ako se ti ljudi ne budite dan i noć, ali je potrebno osam sati, oni su sasvim dovoljni za funkcioniranje tijela sna. Glavna stvar - ići u krevet u isto vrijeme.
Hrkanje, koja se javlja tijekom sna, je signal, postavlja pitanja o svom zdravlju i proći liječnički pregled. Herojska hrkanje, naravno, nije znak dobrog zdravlja.
Jeste li znali da je san sastoji od sporih i brzih fazama? I to je bio tijekom sporog faze sna u ljudi javlja hrkanje.
Bez sna ljudi ne može postojati. Postoje dokazi da je najveći broj dana da bi mogao držati ljude bez sna - je osamnaest dana. U ovom trenutku, on je osjećao loše. Ne vjerujem da je uzalud dobar san - zalog dobrog zdravlja.