Jedna od tvari koje utječu na emocije - serotonina. To se odnosi na biogenih amina i regulira mnoge funkcije tijela, kao što su zgrušavanja krvi, vazokonstrikcija, alergije, peristaltiku i mnogi drugi. No, možda je najzanimljivija značajka serotonina - je njezin utjecaj na živčane stanice. Činjenica da je ovaj neurotransmiter odgovoran za pozitivne emocije, radosti i pozitivnog stava. A sretniji čovjek, uspješniji je u životu.
Metabolički serotonina obično dovodi do migrene, alergijske reakcije i depresije. Osim toga, depresija mogu biti blagi i teške patološko stanje koje zahtijeva liječenje s antidepresivima. No, u ovoj situaciji, budite sigurni da se konzultirati stručnjaka, jer nekontrolirano nosa može dovesti do viška serotonina, koji je također štetna za tijelo.
Kako mogu povećati razinu serotonina bez rizika oštećenja zdravlja? Serotonin je sintetiziran iz aminokiseline triptofan, dakle, potrošnja hrane bogate amino kiseline dovodi do povećanja razine i serotonina. Banane su bogate triptofan, čokolade, kave i brašna. Jesti slatke namirnice također potiče sintezu serotonina. Osim toga, vjeruje se da je samo po sebi je dobro raspoloženje i osjećaj ponosa povećava razinu neurotransmitera ove.
Tu je i hormon epifize, koji je sintetiziran direktno iz serotonina - melatonina. Njegova glavna značajka - reguliranje cirkadijurni ritmovi u tijelu. U dnevnom svjetlu smanjuje lučenje melatonina, ali bliže noći je vrhunac koncentracija koja omogućuje pospanost i smiren prije spavanja.
U skladu s tim, kršenje sintezu melatonina razvija nesanice i tjeskobe, spavanje ponekad moguće samo u jutarnjim satima. U isto vrijeme, kao što je lučenje melatonina ovisi o razini serotonina, manje osoba doživljava pozitivne emocije, veća je vjerojatnost da će spavati poremećaja. U teškim depresije može dramatično poremetiti ritam melatonina sinteze, dok je svoj vrhunac u ranim jutarnjim satima. Kršenje lučenja melatonina može ispraviti uz pomoć lijekova, što, opet, da imenuje stručnjak.