Ne zaboravite da morate ispravno kupati. Prvi ulazak u parnoj sobi ne bi trebalo trajati više od 5 minuta, a zatim istuširati i oprati lonac najprije s toplom vodom. Zatim idite na parnoj sobi i "je par" na infuziju bilja. Da biste to učinili, možete uliti kipuće vode u posebnoj posudi za skupljanje od korijena čička, maslačak, cinquefoil. On također može dodati eyebright biljka, metvica, matičnjak, cvijeće Helichrysum. Sjednite u ovom mirisnom još nekoliko minuta 5-8. Takav udisanja proširuje krvne žile, pomaže izlučiti toksine kroz znoj i sol. Osim toga, ovaj tretman paru - je profilaktički protiv obične prehlade.
Nakon parnoj sobi ili sauni bi bilo dobro da se zamotati u toplu deku, malo ohladi i masažu, a nakon toga opet umotan u deke zagrijati tijelo da ga se ohladi. Ne zaboravite da je visoki krvni tlak, osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti i trudnice kupke su kontraindicirana.
Koristite kadu kao prirodni inhalator. Donesite leđa ne samo biljke, već i eterična ulja. Ali ovdje, nemojte pretjerati - 2-3 kapi ulja u čašu vode sipati - miris će biti vrlo zauzet. Prije nego što kapljice vode s uljem na ugrijanim kamenjem, malo ih isperite običnom vodom da se malo ohladi. To će spriječiti dobivanje eteričnog ulja u sljedećem dijelu vode nije izgorio.
Ne zaboravite da nisu svi eterična ulja mogu se izlije u vodu za inhalaciju. Neki od njih su dizajnirani samo za aromatičnim svjetiljke. Ova svjetiljka se može staviti u sobi za opuštanje.
Sauna će biti korisni arome citrusa - mandarine, grejpa ili naranče. Limun ulje je namijenjeno za Aromalamps. Ti mirisi podići ukupnu ton, pomažu ojačati imunološki sustav i poboljšati vaše raspoloženje. Pa pogodna eukaliptus i čajevac - njihov okus dezinficira sobu i ubija bakterije i klice. Baš kao što je limun, eukaliptus miris pomaže ublažiti glavobolju. Tea stablo ulje se udiše pomoć u cistitis, stomatitis, bolesti dišnog sustava. Imati opuštajući učinak lavande i ružmarina. Kontraindikacija za inhalaciju je idiosinkrazija za bilo koji okus.