Ova masaža može biti učinjeno jednostavno kao sebe, tako da je druga osoba, poštujući određena pravila. Počnite masaža je bolje s toplom kupka stopala. U vodu se može dodati aromatska Trajanje ulja ili soli kupelji traje 5-10 minuta. Mazite svoje noge s mekim ručnikom, a za neko vrijeme umotana u stopalu - noga treba biti dobro zagrijati.
Tada možete izravno nastaviti s masažom stopala. Namočite ruke s eteričnim uljima i početi raditi lagane pokrete milovati u smjeru od pete do nožnih prstiju. Na vrhu stopala slijede milovati svoje palčeve u smjeru od prstiju do gležnja.
Za opuštanje zglobove, uhvatite s jedne strane pacijenta gležnja i drugom rukom zgrabiti ruke i napraviti rotaciju nogu 3-5 puta u svakom smjeru.
Idi na prstima. Lako je povući svaki prst. Zatim, uzimajući prst između palca i kažiprsta, prst okretati oko svoje osi. Slijedite postupak sa svakom prstu odvojeno. Kažiprstom bi klizno gibanje između prstiju. Kompletan pokreti masaža milovati.
Zapamtite da trebate napraviti masažu stopala nježno i oprezno. Snažan pritiskom i trljanje, ako niste profesionalni, ne bi trebao primjenjivati. Stopala masaža poboljšava cirkulaciju, smanjuje umor, kao i veliko zadovoljstvo. Redovito radite masaža stopala, što će ponovno isklapanje i dobro raspoloženje.