Vratni mišići su vrlo rijetko predmet intenzivnog prometa, što ograničava protok hranjivih tvari, usporava cirkulaciju krvi u području vrata. Osim toga, tanka i osjetljiva koža vrata je više osjetljiv na starenje, brzo gubi elastičnost.Self-masaža vrata je izvrsna preventivna mjera, to je sastavni dio vrata njegu kože, vraća normalnu cirkulaciju krvi, uklanja natečenost i izglađuje bore.Self-masaža vrata Preporučuje se svakom ženom od 25 godina. Masaža bi trebala izazvati ugodan osjećaj, iritaciju, a ne ostaviti tragove na koži. Kontraindikacije: prisutnost na massaged području ozljede ili upale.
Classic self-masaža vrata
Dizajniran za gnječenje vratnih mišića, povećava protok krvi i eliminirati stagnaciju. Tehnika klasične masaže:
• milovati - počinje i završava self-masaža vrata. Palms čvrsto pritisne na kožu, to je besplatno klizanje bez nanošenja boli.
• Trljanje - s rukom pokreta oduzeta kože, pružajući više dramatičan učinak.
• Gnječenje - Osnovna metoda samo-masaže koja uključuje napeto, ukidanje, kompresije i raseljavanje tkiva.
• Effleurage - ritmički i česti štrajkovi prstiju i ruku.
• Drhtanje - korištenje brze vibracijskim pokretima, što uzrokuje opuštanje mišića.
Self-masaža može biti učinjeno s četkom, bez utjecaja na područje štitnjače. U slučaju osoblju fenomena: otjecati tkiva, osteokondroza - preporučuje se za zagrijavanje masažu mast i trljanja.Self-masaža vrata obavlja se na čistu kožu, želite podmazati masti kremu kako bi se izbjeglo mikro traume.
1. Sjednite udobno, početi s self-masaža vrata milovati stražnju stranu. Čvrsto pritisne dlan na kožu, ih premjestiti iz kose na leđima.
2. Jačanje učinak zamjene milovati trljanja. Maksimalna rub rukom pritiskom na kožu, pomaknite ručicu u smjeru korijena kose do leđa.
3. prste obje ruke slijede kružne trljanje vrat od kose na leđima duž kralježnice.
4. Gnječenje - schiptseobraznymi pokreti iskoriste dohvat ruke kožu na vratu i to je malo pomaknuta. Radi lakšeg snalaženja, lijeva ruka masaža desna strana, zar ne - napustio.
5. Upis dodirom veliku pomoć ne samo za gnječenje vrat, ali i glavobolju. Opustite svoje ruke i prstiju obaviti brzo dodirom gibanja preko leđa i vrat, uhvatio za podlakticu i glavu.
6. Koristite prstima napraviti shake: Čvrsto pritisnite prste na potiljku i više od 20 sekundi. proizvoditi svoje vibracijskog gibanja.
7. Zatim, ićiself-masaža ispred vrata, Počnite sa sporim potezima usmjerenim od brade do grudi.
8. Zatim početi gnječenje. Jastučići od četiri prstiju u kružnim pokretima kreće na stranu vrata od uha do ramena, lagano pritiskom na mišić.
9. Masaža brada počinju s milovati leđa njegove ruke, prvi put od sredine brade prema ušima, a zatim, od baze vrata prema gore prema čeljusti.
10. Izvrsna ton kože od batina. Natrag na ruku proizvodnju effleurage bradu, unutarnju stranu - vrat.
11. Finish masaža s nježnim pokretima crpne, opušta i umiruje kožu.
Kozmetički self-masaža vrata
Osim klasičnihself-masaža vrata Tu je ljepota, što bi trebalo biti učinjeno u jutro i navečer, primjenom hranjiva krema. To je jednostavan i brz, ali to radi redovito, što će produžiti mladost vaše kože i riješite se bora na vratu. Korištene tehnike - milovati i effleurage. Na pročišćena pomoću losion ili kože tonik nanesite uobičajenu njegu vrhnje, svjetlo, Pat prstiju za 30 sekundi. "Drive" je u kožu. Kompletanself-masaža vrata Svjetlo, milovati pokrete gore od baze vrata prema bradi.
Tretmani lica, produžuje mladost
Kao što je već spomenuto, vrat Koža je vrlo tanka i osjetljiva, pa sve dobne promjene su se odrazilo na njega na prvo mjesto.Self-masaža vrata i pravilnu njegu pomoći će gurnuti uvenuća, daju ton kože i glatkoću. Izvrsna svojstva hranjiv i toniranje maska, oni će učvrstiti i ojačati učinak masaže.
Maska na bazi maslinovog ulja
U vodenoj kupelji grije pola šalice maslinovog ulja, oploditi ih čistu pamučnu krpu i staviti na vrat. Top kamuflaža polietilena i toplim ručnikom ili šal. Držite 20 minuta, a zatim obrišite ostatak ulja. Maska hrani i omekšava kožu na vratu, savršen za upotrebu nakon samo-masaže.
Maska se temelji na morskom soli
Otopite ljekarne morske soli u toploj vodi, namočenu u ovom rješenje za čistim ručnikom. Uzmi rub ručnikom i početi snažno ga tapkanjem na bradi. Zatim umotana u ručnik da se vrat i držite 5 minuta. Maska tonizira kožu i vraća cirkulaciju. Nakon maska soli treba primijeniti na kožu masnu hranjiva krema.
Čuvaj se, slijedite ove jednostavne procedure, i uvijek ćete izgledati sjajno.
Svetlana Krutova
Ženska magazin JustLady