Masaža pomaže smanjiti umor, stres, i razne bolesti koje su uzrokovane ludog ritma suvremenog života. To je univerzalno sredstvo terapije, koji je pogodan za starije osobe i vrlo male djece.
Masaža ne samo ograničen na fizički učinak stimuliranja dijelove tijela. On također ima psihološki utjecaj. Dobro izvršena masaža nije samo liječi mnoge bolesti, poboljšava cirkulaciju, opušta i tonizira mišiće ili prenosi energiju, a poboljšava raspoloženje.
Postoje četiri osnovne tehnike masaže: udaraljke (prislušni), gnječenje, tlak (cijeđenje) i trljanja.
Udaraljke se koristi za ljude koji su zauzeti sjedeći posao, kretati malo, ne sudjelovati u fizičkim aktivnostima. Tijekom svog izvršenje mora provesti kratki rub rukom i lagano kuckanje mišiće. Kada se to dogodi stimulacija koja poboljšava kapilarne žile, vraćanje srčani ton. Ako ne vježba, trebali biste redovito obavljaju udaraljke, inače imobilizirane mišići uronite u "zimski san" i imaju poteškoća s njihovim elastičnosti.
Gnječenje je učinio s prstima kada kliknete na određenim mjestima. To je učinjeno s različitim amplitudama, povećanjem snage pritiskom, a zatim se postupno smanjuje. Tako je zagrijavanje mišića, a to je znak kraja masaže.
No, brušenje provodi potpunosti preko dlana. Odabranog područja naizmjenično masira ruke s konstantnom silom.
Tehnika Pritisak je vrlo korisna u slučajevima bol u određenom području. To pridonosi brzom uklanjanju bolova i države. Za točno to izvesti, morate pritisnuti vršcima prstiju ili zglobova na bolovima mišića, dok je s naglaskom na nožni palac. To vam omogućuje kontrolu sila pritiska. Također možete komprimirati bolne mišiće za 5-7 sekundi, a zatim lagano pustiti.
Na temelju tih tehnika imaju mnoge vrste masaža: orijentalni, švedski, senzualna, aromatičnih ulja, self-masaža. Svaka od njih ima svoje specifičnosti i ima pozitivan rezultat na tijelu.