Sada prijeđite na gnječenje. Mijesiti vratne prstiju, pritiskom na vratne mišiće za kosti, te ih prebacuje na strani malog prsta. Gnječenje provesti daleko od vrata do razine lopatica 4-5 ponavljanja na svakoj strani. Alternate s gnječenja udaraca (3-4 ponavljanja). Nakon pokretanja trljati područje na zatiljku kosti iz njegova desnog uha na lijevo i leđa. Da li trljanje četiri prsta u kružnim pokretima na mjestu gdje je glava pričvršćena na vratnih mišića. A možete trljati uz kralješka vrata s obje ruke od tjemena do leđa. Ruke u isto vrijeme kao i da se kretati jedna prema drugoj.
Prednji dio vrata savija biti vrlo oprezni da ne tvrdi tlaka, bez rastezanja kože. Naizmjence milovati joj vrat s obje ruke, kreće od brade do grudi. U nazočnosti podbradak masažu prednje strane vrata i čeljusti području je potrebno. Učinite to ovako: milovati, a zatim nježno pogladiti s dvije ruke (vanjskoj strani ruke) od središta prema stranama brade do ušiju i središte brade niz grlo. Ponavljanje - 4-5 puta. Posebno učinkovita dodirom bradu jednom sve prste obje ruke i kažiprst i srednji prst svake ruke.
Završi vrat masaža glatka potezima potiljku. To uključuje dlanove obje ruke na vratnog kralješka gore i dolje (od vrata do dna vrata i leđa).
Uvijek počnite masažu vrata na stražnjoj strani, a zatim otići na front. Nakon masaže, napraviti neke vježbe za vrat: kružnim pokretima, od jedne do druge strane i gore i dolje.