Ayurvedska masaža utječe na najdublje slojeve mekog tkiva, odnosno, osim kože i potkožnog tkiva se razvila, mišiće i unutarnje organe ukloniti napetost i potiče cirkulaciju krvi, što dovodi do aktivnog uklanjanja toksičnih tvari iz tijela. Osim toga, povećava elastičnost kože, normalizira sve vitalne sustave čovjeka - dišni, probavni, živčani, reproduktivni, mišićno-koštanog.
Temelj ove masaže je pokret ruke na vrlo kompliciran "crtež" pomoću tlaka, moždanog udara i dubine sondiranja i prste i dlan.
Preduvjet - kružne pozicije smjene massazhiruemogo osobu. Počinje krug s sjedećem položaju, a zatim leži na leđima, na boku, na trbuhu, s druge strane, opet ležeći i sjedeći. Voditelj masira u kružnim pokretima, a izravna dio tijela - uzdužno, a njihov broj ponavljanja bi trebao biti isti za obje strane. Masaža se provodi prema dolje, tj od vrha glave do vrhova nožnih prstiju.
Postoji nekoliko vrsta Ayurvedska masaža:
Tradicionalni (Abhyanga) Masaža se izvodi istovremeno dva terapeuta, koji čine mekom sinkroni pokreta. To traje oko sat i promiče duboko opuštanje mišića. Budite sigurni da koristite ulja i ljekovitog bilja, kao i različite kombinacije istih. Ako Masaža se izvodi uz dodatni napor na dijelu masera, to se zove Vishesh i savršen je za ublažavanje bolova u zglobovima i mišićima.
Masaža, čime se gubi na težini (Udvardana) provodi se pomoću paste ili praha od bilja koje imaju masnoće spaljivanja svojstva. U kože tijesto gumiran duboko sinkronizirane pokrete, što također pomaže eliminirati višak tekućine i toksičnih tvari.
Stopala masaža s uljem (Padabhyanga) temelji se na utjecaju trljati ulje na posebnim refleksnih točaka zvanih Marma. Prema Ayurvedski učenjima, svaki bod je odgovoran za određeno područje tijela, pa uz pomoć Padabhyanga može izliječiti ili spriječiti bilo kakve bolesti.
Garshana ili masaža izvodi u svilenim rukavicama, gruba, na temelju statičkog elektriciteta, koji se javlja kada trenja od svile na koži. Njegov glavni cilj - poboljšanje tonusa kože i elastičnost, njegov pomlađivanje.
Ayurvedska masaža može se provesti s toplom torbu u kojoj riže vode ili bilja. To se zove Pindasvedana.