Dakle, ako želite zadržati zubi bijeli, potrebno je očistiti ih barem 2 puta dnevno - ujutro i navečer. Nemojte koristiti oštre četkice za zube, a ne koristiti prekomjernu silu pri perete zube - da uništi njihov caklinu. Koristite pastu za zube koja sadrži kalcij, fluorida i drugih tvari koje jačaju caklinu. Nakon svakog obroka isperite usta s dezinfekciju rješenje: čašu tople vode i 1 žličica soli i sode.
Štetan učinak na zubnu caklinu nikotina - ona se akumulira na površini kao smeđe patine. Pušači s iskustvom ukloniti ovaj plak može samo stomatolog. Neumjerenu potrošnju kave ima isti učinak - zube "kava" će se pojaviti žuta.
Izbjegavajte previše vruće ili hladno hrane, pa čak i više ekstremnim temperaturama - oni uništiti zubnu caklinu. Ne možete, na primjer, sladoled piti vrući čaj ili kavu.
Tamnjenje zubi može biti znak problema crijeva. Trovanje fiziološku otpada negativno utjecati na cijelo tijelo, uključujući i države i caklinu. Jedite što više svježeg voća i povrća. Prvo, to je izvrsna mehanička čišćenje cakline, kao drugo, poticanje crijeva.
Uključite u svoju prehranu namirnice koje sadrže kalcij. U slučaju nužde, možete posuti hranu zagrijava u tavu u mlin za kavu i nasjeckanog ljuske jajeta. Međutim, moramo imati na umu da se kalcij ne apsorbira u tijelu u nedostatku vitamina D, u isto vrijeme, tako da možete se riblje ulje.
Najmanje dva puta godišnje posjetite stomatologa.