Bez promjene svoj položaj, pokušajte ići po sobi. Držite bradu, ne spušten! Na prvi ove vježbe će vam najvjerojatnije neće raditi. Ne očajavajte: više pokušate, bolji rezultati će biti.
Obratite pažnju na njegov hod. Vaše tijelo treba biti fleksibilan, a ne drvo. Ne naprezanje previše vrat, leđa, trbuh i ramena. Pokušajte da se presele što je više moguće, naravno, zadržavajući ispravan stav.
Naslonjena na zid. Pritisnite na površinu petama, telad, stražnjici, lopatica i vrat. Zamrzavanje i ne mijenjaju položaj za 5-10 minuta. Zatim pokušajte hodati, i dalje bez promjene položaja tijela. Napomena položaj stajališta: čarape trebaju biti lagano okrenuo u različitim smjerovima, a peta - pomaknuo. Svaki korak treba biti približno jednaka duljini Vašeg stopala. Šetnja natrag i naprijed u ravnoj liniji, bez okretanja. Pete obje noge u isto vrijeme stalno moram stati na liniji. Nema potrebe za kopiranje hod preklapanje - to je relevantno samo na pobjedničkom postolju! Pomicanje isključivo za namjeravanu liniju. Pokušajte da se presele ogledalo vidjeti i ispraviti svoje pogreške. Vlak do vaše tijelo navikne na ispravan položaj. Argumenti korakom do automatizma.
Počnite trenirao modela hod unutra i vani. Provjerite položaj tijela: Ne pao ramena ili bradu, nije se vratila natrag. U početku vrijedno ide bos ili nosi cipele bez pete. Zatim raditi hodati na petama, visina koja ne prelazi 7 cm.