Kako povećati grudi bez plastike

 Prsa može poboljšati vizualni, odabiru pravo grudnjak. Međutim, to ne utječe na oblik i veličinu. No, uz pomoć fizičkih vježbi može zategnuti mišiće prsa i napravite kraljevski stav. Zatim zategnite kožu dojke će postati elastičnija. Do jačanja i izgradnje mišića prsa može vizualno učiniti grudi veći i jači.

Ove vježbe su vrlo jednostavna. Mogu ih obavljati svaku ženu.

Lezite na leđa, bolje je koristiti simulator klupu. Noge trebaju biti na podu. Pick up budaletina. Njihova težina ne smije biti veća od 1 kg. Bacanje koljena, podignite ruke u zrak.

Prevrnuti na trbuh. Noge povući. Uzmite bućice i spustite ruke tako da su tegovi za vežbanje dotaknuo dno. Podignite ruke sa strane, bez da ih savijanja.

Stand up i stavite vaše noge u širini ramena. Uzmi budaletina u jednoj ruci. Spustite ruku s pogoršanjem dolje, a zatim podignite grudi, uklanjanje lakat natrag. Za ove vježbe, možete uzeti budaletina težinu od 2 kg. Ponovite s drugom rukom.

Uzmi dvuhkilogrammovy bućice u obje ruke. Palm up. Povucite svoje ruke na ramena. Savijte koljena.

Stanite uza zid, ostatak u rukama. Pritisak, pokušavajući dotaknuti površinu dojke zid i snažno savijanje leđa.

Učinite 5-6 ponavljanja za svaku vježbu. Učestalost sjednica - 3-4 puta tjedno.

Nakon izvođenja složen, tuširati, možete kontrasta. Završite s hladnom vodom. Nježno masirajte grudi od pazuha do bradavica.

Kozmetika i dodataka prehrani ne može napraviti grudi veće. U najboljem slučaju može poboljšati tonus i glatkoću kože daju. Međutim, to je u redu.

Uvjeren žena je uvijek atraktivan. Čak i ako joj grudi nisu toliko veliki kao što bi željeli. Glavna stvar - da se volite, i sa osmijehom pogledati u ogledalo.