Za održavanje ljepote lica i vrata pomoću ove vježbe. "Tube-osmijeh": fold usne, a zatim povucite u osmijeh, ali ne pokazuje zube. Vježba "Hrčak". Inflate obraze, a zatim ih pogoditi sa svojim rukama, da ispuštanje zraka.
Udahnite duboko kroz nos. Napušu obraze. Izdahnite zrak kroz stisnute usne bodova. Vježba izvesti 3-4 puta.
Za prevenciju bora oko očiju uključiti u svoj set vježbi "sova". Prvo, ispupčen, a zatim se opustite oči. Ponovite naizmjenično nekoliko puta. Ova vježba može se dopuniti još jedan način: oči su mu izbuljene i širom otvorenih usta, kao da pitate nešto, opustite oči, zatvorite usta.
Druga varijanta ove vježbe je visoka kompresija dob 4-5 sekundi i naknadne opuštanje. Točka na 10. i brzo tren oka. Opustite se za 3 sekunde, a zatim ponovite vježbu.
Vilice će vam pomoći da se ojača sljedeću vježbu. Slavine usne skrenite lijevo, pa desno. Da biste spriječili nastanak akutnog nasolabial torove korisne trgnuo nos.
Za jačanje mišića obraza jasno izreći vokal zvuči tako 5-6 puta. Pratite a ovu vježbu: malo otvoren i zatvara usne, vilice tako ostaje nepokretna.
Sljedeća vježba pomaže ojačati mišiće vrata i sprječavanje stvaranja podbratka. Isplaziti svoj jezik i pokušati ih doći do vrha nosa.
Kako bi se poboljšala prokrvljenost kože izvesti ovu vježbu. Okrenite glavu u desno, a zatim na lijevoj strani. Nakon toga, ispustite ga na prsa, uzdisati. Za mišiće lica je također vrlo korisna smijeh.
Rezultat vježbi nije čekao, raditi vježbe redovito. To nije potrebno odrediti vrijeme. Da li vježbe dok hodate, kuhanje, rad - u svakom mjestu pogodnom za vas. Ali ne zaboravite da se opustite. Večer nakon pranja sjesti pred ogledalo i ja raditi vježbe za lice.