Prije svega, u pokušaju da se otklanjaju umor stopala na kraju napornog dana, trebali biste se sjetiti da promijenite vrstu djelatnosti. Ako je rad povezan sa stalnim prebivalištem u sjedećem položaju, što uzrokuje razvoj stagnacije krvi u nogama, to bi trebao biti svaki sat takav posao, ako je to moguće, ustati, hodati neko vrijeme i obaviti složene svjetlosne fizičke vježbe dizajnirane za aktiviranje cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima.
Ako je rad, naprotiv, obavlja se na noge, te bi trebao razmisliti o odabiru udobne cipele i rekreacijske mogućnosti, u kojem su noge za neko vrijeme su odrasli u ležećem ili sjedećem položaju. U tom slučaju, na visoku petu cipele će samo izazvati brzi umor. Dakle, najbolji za taj posao je niska peta cipele da stane bolje nego cipele ili čizme na ravnim đonom.
Večer za ublažavanje umora mogu preporučiti da koristite kontrastne kupka stopala, kupka s esencije biljaka koje imaju venotoniziruyuschee akciju - ovaj kestena juha, juha lavande. Kneipp mogu uključivati douches i gdje noge naizmjence sipa u hladnu vodu i toplom vodom s temperaturom od 37-38 ° C, a postupak bi trebao biti prekinut izlijevanjem hladnoću.
Hoće li biti korisno i upustiti se u plivanju, a terapijska vježba, na kojoj povećao protok krvi u nogama.
S težine u nogama, koji se ponavlja dosta dugo vremena, potrebno je konzultirati kirurga phlebologist. Nakon pregleda, liječnik će vam pomoći da odaberete kompresije odjeće, i vrstu rublja i stupanj kompresije ovisi o stanju plovila pojedinog pacijenta. Imenovanje posebnih lijekova za poboljšanje protoka krvi tkiva, kao prerogativ liječnika. Dakle, čak i masti i kreme od "teških nogu" treba biti imenovan nakon savjetovanja s liječnikom.