udnovato dovoljno, ali esto intenzivna mentalna aktivnost i uzrokuje mnoge ljude spontane epidemije gladi. Tijekom intelektualni rad u razini krvi i hormona stresa kortizola, glukoze i inzulina. Te tvari se hranio u mozak signale gladi i elja za hranom pone rasti.
U takvim sluajevima, potisnuti glad e vam pomoi tzv hranjive namirnice: orasi, narane, jabuke, groe i zobena kaa. Oni ne samo da daju osjeaj sitosti, ali i zadrati ga koliko god je mogue, barem nekoliko sati.
Nae omiljene slastice navedeno ispravno sitost indeks je nemogue. A ak naprotiv, okolada, kolai, croissants, kolaie samo optereuje viak kalorija i kukaviki nain uzrok nama jo vea glad. Razlog za to je velika koliina masti u konditorskih proizvoda.
Broj eksperimenata provedena od strane znanstvenika iz razliitih zemalja, pomogla da se otkrije da se odupre mirie ukusno i omiljeno jelo u jai spol ispada bolje nego ene. Odavde enska i tendencija da se prejesti i osjetljivost na poremeaje prehrane (anoreksija prejedanje) u tekim ivotnim situacijama.
Dobar nain da se prevlada takva glad - to ponete jesti sat, na odreeno vrijeme. Ova metoda normalizira hormonske pozadinu, zdravu probavu. I eludac brzo doi do svojih osjetila i nee vas gnjaviti ispred vremena.