Alternativna žitarice i jedu ih ne slomiti (osim zobi, što je korisno upravo zbog rascjepkanosti zobi, poboljšava jetre). Pokušajte bez izbornika poliranog rižu, sadrži škrob u izobilju. Međutim, ako želite da biste dobili osloboditi od škroba u riži, samo ga držite za oko sat vremena pod strujom hladnom vodom. Vrlo korisna heljda. Ona prikazuje tijelo od štetnih tvari, toksina, a osim toga lako probaviti.
Ne zaboravite na voće i povrće. Fine, ako svaki dan ćete biti u mogućnosti koristiti svježe bilje i salata lišća. Obratite pažnju na kupus (svježi, kiseli, kuhana). To je puno vlakana i vitamina C, što pročišćava i pomaže poboljšati probavu.
Savršen lijek za živčani sustav - mrkva, izvor vitamina A i C. uspješnih Vitamini - sok od mrkve, jabuke i repa. Nemojte biti lijeni i kuhati ga što češće. Nemojte zanemariti češnjak i luk, oni sadrže volatilna, štite od patogena.
Da biste se osjećati sjajno, svakako dopuniti svoje prehrane ribom. To je puno manje masti nego mesa i peradi. Proteini da su visoke kvalitete. Ovi proteini su potrebni za normalnu funkciju jetre. Posebno korisno srednja riba, kuhana ili pečena. I, naravno, skladište vitamina i minerala, izvor energije i energije - plodova mora.