Post se vidi kao način alternativne medicine, ali to nije lijek za sve bolesti. Ako generalizirati radove većina autora na tu temu, možemo razlikovati dvije vrste posta: takozvani "suhi" metoda i sustava od gladi, u kojem se preporučuje korištenje povećanjem količine tekućine - naime voda.
Najkorisniji je strukturiran voda. To je moguće pripremiti jednostavne domaće: smrzavanja i odmrzavanja. Usput, pretpostavlja se da su sve voće i povrće sadrži upravo strukturiran vodu. Isto vrijedi i shungit vodu, koja se dobiva macerating vode na shungitovogo kamena (drevne stijene u blizini strukture u antracit i grafita).
Prije nego što počnete postiti, osoba mora odlučiti za sebe, a ako je to potrebno, i da li je spreman za to psihički. I što je najvažnije, što točno želi postići. Također je potrebno konzultirati sa svojim liječnikom o kontraindikacijama.
Tako ste odlučili da gladuju. Prije toga, strogo je zabranjeno koristiti duhovit, masne, pržene hrane i alkohola. Preporučena svjetlo povrća prehrani, cijela zrna kruh, mekinje i druge namirnice koje sadrže vlakna. Ovaj napredak će pripremiti vaš probavni sustav i počne ga konfigurirati na drugi način.
Nemojte odmah početi duge teške metode posta. Počnite s jednom danu. Ako ste ispravno postavili sami, hodati u svježem zraku, razmišljam samo o dobrom, onda taj dan će se održati za vas. Pokušajte se ograničiti od kontakta s hranom, pa čak i sa svojim slikama.
Nije potrebno upozoriti svoje rođake, prijatelje koje ste započeli novi, zdraviji život. Možda će vas pokušati odvratiti od toga i spriječiti gladi. Vjeruje se da je jedan dan odbijanje da jede jednom tjedno već obnavlja metabolizam i liječi tijelo.
Je li bitno za pravilan izlaz iz posta koji traje često više vremena nego stvarni gladi. Od gladi se uglavnom u razrijeđenim nekiselinskim sokova, povrća juha. Ako je post kratak, pogodan je za mnoge i iz gladi na kefir.
Među "natašte" popularni trodnevni, tjedni i dvotjedni odbijanja hrane. No, oni bi trebali ići polako i oprezno, promatrajući svoje tijelo i kako reagira na "lažne".
Tu su i ekstremni vrste posta, koji je predmet samo ljudi koji imaju puno iskustva u ovom području. Takve vrste uključuju 20-40 dana gladovanja i "suhi" gladovanje u trajanju više od jednog dana. Takvi postupci obično provodi sa specijaliziranim ustanovama pod nadzorom medicinskog osoblja.