Za hranu, jača imunološki sustav, u prvom redu su luk, češnjak i poriluk. One sadrže korisne tvari zove privremena proizvodnja. Volatile nije dopušteno da se razvije do patogenih bakterija i patogena, nas štiti od prehlade virusa bolesti i crijevnih infekcija. Osim toga, luk, poriluk i češnjak su mnoge korisne vitamine skupine B, E, C i P.
Kao preventivne i terapijske proizvod, luk se koristi još od antičkih vremena, Egipćane i Sumerani. Avicena je opisano u svojim spisima receptima koristiti luk kod raznih bolesti. Najkorisniji svojstva navedenih proizvoda ima sirovo. Uključiti ih u svakodnevnom izborniku u jesen, proljeće i tijekom pandemije gripe i ARI.
Ništa manje korisna i med. Sadrži vitamine B skupine, magnezij, bakar, željezo, kobalt i druge tvari koje poboljšavaju proizvodnju eritrocita - crvenih krvnih stanica. Povećanje razine hemoglobina u krvi poboljšava imunitet.
Što još treba uključiti izbornik za imunitet? Prvo, sirovo povrće, voće i svježe sokove od njih. Oni sadrže velike količine vitamina i antioksidansa. Vitamini poboljšati djelovanje cijelog organizma. Antioksidansi štite stanice od oštećenja. Od povrće za jačanje imuniteta promiče mrkva, kupus, rotkvice, repa, tikvice i lisnato povrće. Voće korisne najkorisniji jabuke, agrumi, banane, kivi, šipak, sušeno i smrznuto voće (grožđice, suhe marelice, crni ribiz, brusnice, maline, ruže, more krkavine).
Drugo, kako bi dovršili posao potrebno za tijelo proteina i masnih kiselina omega-3, omega-6. Znanstvena istraživanja su pokazala da porast potrošnje masnih kiselina smanjuje rizik od razvoja pneumonije. Masne kiseline se nalaze u velikim količinama u morske ribe, oraha i maslinovog ulja. Proteina proizvodi uključuju izbornika lignje, ribe, nemasno meso i mahunarke (grašak, grah, leća).
Treće, mora imati dnevni jelovnik jela od proklijalih žitarica ili heljde zobene pahuljice. Oni su bogati vitaminima, elementima u tragovima i druge vrijedne tvari za tijelo.
Osim osnovne prehrane, možete popiti tijek multivitamine, askorbinska kiselina stimulira imunološki sustav i lijekova Echinacea, ginsenga, mumije, sibirski ginseng, slatki i limunske trave.