Obroci treba mijenjati. Zdrava prehrana - to je ne samo žitarice i sirovo povrće. Hrana treba biti ukusna i ugodnijim. Osim toga, napuštanje određeni proizvod, riskirate ostavljajući svoje tijelo bez potrebnog rada u punom vitamina, elemenata, minerale i aminokiseline u tragovima.
Eliminirati nepotrebno. Međutim, postoji niz beskorisnih i, štoviše, potencijalno štetne proizvode koji bi trebali biti isključeni iz prehrane. Na primjer, da je bolje da napuste konzervirane kobasice, kobasice i poluproizvode. Pirjana ili kuhana mesa je mnogo ukusniji i zdraviji. Brze hrane, krekeri, čips, grickalice i neprijatelji ljepote. Ti proizvodi nisu u stanju zadovoljiti glad za dugo vremena, ali sadrže kemijske arome i pojačivače okusa, koji nisu najbolji način utjecati na zdravlje.
Odaberite korisne slatkoću. Candy, peciva, kolači - najgori neprijatelji tonirana lik. Naravno, ponekad se možete počastiti košari sa šlagom ili čokoladom, ali nemojte to raditi svaki dan. Ljubav piti čaj? Zamijenite kolačiće i slastice med, suho voće, kandirano voće i orasi. Uostalom, datumi, marelice, šljive nisu inferiorni kušati slastice u sjajnim omota. A, osim toga, oni zasititi svoje tijelo s vitaminima i mineralima.
Pijte više vode. No, konzumacija kave i čaja je bolje da se smanji na najmanju moguću mjeru. Tijekom toplijih mjeseci možete kuhati sa svježim voćem kompot, voćni napitci od bobica napraviti. U jesen i zimu je bolje skuhati čajeve: metvice, kamilice, šipka. Bacite bezalkoholna pića i sokovi industrije - oni sadrže previše šećera.