Vino sadrži polifenole, koji poboljšavaju raspoloženje. Zato nakon čaša osjetio val snage i osjećaj mira. Ali ga piti u velikim količinama je vrlo nepoželjno, jer postoji ovisnost i kao posljedica alkoholizma. Od pića su također preporuča se koristiti u neograničenim količinama zelenog čaja u vrijeme stresa ili depresije.
Često je u lošem raspoloženju tijekom željom da jedu čokoladu, što je sasvim opravdano. Kakao sadrži prirodni antidepresiv - feniletilamin, koji se brzo apsorbira u tijelu, a time i povećava raspoloženje. Isto tako, akcija ima i sladoled od čokolade.
Zeleni bogat aminokiselinama koje pomažu u prevladavanju depresije i dobili osloboditi od stresa. Od povrća tijekom lošeg raspoloženja preporuča jesti mahune i brokule - sadrže folnu kiselinu, koja stimulira proizvodnju serotonina.
Mlijeko i piletina sadrže aminokiseline triptofana. Kada tijelo triptofan se pretvaraju u serotonina - hormona sreće. Ako vam se ne sviđa piti mlijeko, jesti jogurt, sir, ili da biste dobili osloboditi od stresa.
Masna riba i morskih plodova kako bi se dobili osloboditi od čak dugotrajne i vrlo teške depresije. One sadrže omega-3 masne kiseline, koje povećavaju serotonin i zasićenih organizam. Također u skuša, losos, pastrva i ostalih ribljih vrsta ima vitamin B12, normalizaciju živčani sustav.
Jedite zdravu hranu biljnog i životinjskog podrijetla, a zatim ostavite stres. Vi ne možete sa sigurnošću reći da su se nositi s depresijom pomoći će neke od tih proizvoda, jer je sve individualno. Uživajte u životu i ukusna!