Borovnice pomažu očuvanju viziju kako bi, ako ga dnevno u malim količinama. Dobro djelovanje na mozak ima antocijanina boje sadržane u ovom bobica.
Brokula i špinat - skladište vitamina B i E, kao i klorofila. Uz redovitu uporabu tih povrća će zadržati razinu hemoglobina u granicama normale, što će spriječiti anemiju. Također, ovi povrće imaju blagotvoran učinak na memoriju.
Blagotvorno djeluje na tijelo ima rajčice. Oni sadrže velike količine likopena, koji štiti kardiovaskularni sustav i sprječava degeneraciju stanica. Jesti što više rajčice, umak od rajčice i piti prirodne sokove.
Morski riba i plodovi mora usporiti proces starenja. Oni su masne kiseline i elemente u tragovima, koji štite stanice od oštećenja. Uključiti u prehrani plave ribe, jaja, škampi i ostalih morskih plodova.
Bundeva i mrkva su bogate beta-karotena i vitamina koji štite kožu od UV zračenja i preranog starenja. Jedite ove povrća u sirovom obliku, odnosno pozitivan učinak ne slijedi.
Jabuke poboljšati probavu i očistiti tijelo od toksina koji uzrokuju razne bolesti i izazivaju prerano starenje. Jedite jabuke s kožom, jer sadrži mnoge bitne vitamine.
Pijte obrano mlijeko zadržati kostur u redu. Mliječni proizvodi sadrže kalcij. Ako ga ne nose, piti sojino mlijeko, jer sprečava pojavu malignih stanica.
Određene namirnice pomažu proširiti mladosti i izgledaju sjajno, ali morate cjelinu i jesti pravu. Isključiti iz izbornika svih štetnih jela koja su bogata mastima i konzervansa.