Spriječiti pojavu zatvora i mogućnosti da biste dobili osloboditi od njih neki proizvodi imaju laksativ svojstva. Prije svega, to su proizvodi koji sadrže vlakna: povrće, voće i cjelovite žitarice. Vlakna stimulira crijeva, što pozitivno utječe na propusnost digestiranom hrane na njemu. Posebno puno vlakana u koži i ostavlja voće. Veliki broj njegovih sadržane u lisnatom povrću, kao što su kupus i zelena salata. Međutim, s vlaknima biti oprezni, jer je oštar porast u iznosu u prehrani može izazvati proljev.
Sadrži puno vlakana šljive, tako da ljudi koji su skloni zatvor, budite sigurni da se uključi u svakodnevnom jelovniku. Može se dodati zobene doručak umjesto šećera. Suhe šljive bolje koristiti kuhano ili pre-natopljenom.
Laksativni učinak ima kavu, što u određenoj mjeri stimulira crijeva. Međutim, može se koristiti samo u nekoliko slučajeva, jer je ovo piće je diuretik. Ubrzava proizvodnju žuči, što dovodi do smanjenja mišića crijeva, sok od limuna. Dakle, osobe koje pate od opstipacije, možete svaki dan popiti čašu tople vode sa dvije žličice soka.
Uz zatvor treba piti puno vode jer se apsorbira u crijevima u velikom broju. Sa svojim nedostatak stolica postaje tvrda, što dovodi do njegovog odlaganja. Zdrava osoba treba popiti najmanje 2, 5 litara vode dnevno.
Tvar koja laksativ svojstva, magnezij. U velikim količinama, što je sadržano u smjenama od bundeve, sjemenke suncokreta, orasi, povrće i zelena.
Dobra pomoć za zatvor lanenog. Da biste to učinili, 1 žličica sjemenki sipati čašu toplog mlijeka, ostavite stajati 10-15 minuta i piti po noći. Laneno sjeme mogu biti dodan u druge namirnice, kao što su zobena kaša ili pire krumpir.