Zašto pijemo vodu?
Voda nam ne treba samo utažiti svoju žeđ otrcano. Sve metaboličke procese u ljudskom tijelu se odvijaju s vodom. To je voda dostavlja svakoj stanici u našem tijelu hranjive tvari, uklanja štetne toksine, pa čak i aktivno sudjeluje u procesu termoregulacije.
Ako ne znatekoliko piti vodu danI piti manje dnevne količine, može izazvati usporiti bubreg. Uostalom, ako bubrezi ne bi obraditi dovoljnu količinu tekućine, počnu raditi usporeno. Međutim, funkcije bubrega i dalje treba obaviti i počinje djelomično obavljati jetre. To dovodi do poremećaja metaboličkih procesa.
Što metaboličke abnormalnosti u običnom jeziku? To je prijetnja za ljepotu i zdravlje. Prekomjerna tjelesna težina, problem kose i noktiju, piling kože, pa čak i glavobolje - to su glavne karakteristike osoba osjeća metaboličkih poremećaja u tijelu.
Čini se kao da je jasno da je voda od vitalnog značaja za naše tijelo, ali zašto onda postoje ograničenja na redkoliko i kada se pije Tekućina?
Zašto kažu da se ne može piti puno vode?
Postoje dva glavna čimbenika koji su reference u opravdanje činjenice da je pio puno vode je štetna. Prvi faktor - oticanje i bubrega problema, drugi - ispiranja vode iz tijela hranjivim tvarima.
Koliko treba piti vodu na bubrege, a ne pate i sve hranjive tvari ostaju u tijelu? Za početak neka je dogovor s činjenicom kako je opasno je pretjerano korištenje vode, i da li ili ne to dovodi do neugodnih posljedica.
Naravno, mjera potrebno je znati sve. Uostalom, ako se pije dnevno više od 6 litara vode, nešto stvarno korisne tvari može se ispiru iz tijela. Ali samo zamisliti što 6 litara vode. Ako je prosječna staklo drži 200 ml. tekućina, ispada da je "kritična" dnevna količina vode - 30 čaša.Koliko i kada se pije tako tekućine?
U isto vrijeme, preporuke za maksimalnu moguću količinu vode potrošene za osobe koje pate od bolesti srca i bubrega treba dati samo liječnik.
Što se tiče edema, situacija je mnogo isto kao i prekomjerne tjelesne težine u trenutku kada se odlučite za izgubiti težinu vrlo brzo. Organizam se uplašio da prima manje hrane - dobiti dodatnih kilograma za dionice, tjelesne tekućine nedostatak prepala - dobili zadržava tekućinu u obliku edema. Da, tijelo nije do burmut. Brzo reagira na promjene, i stoga ne treba šokirati svoje oštre smanjenje u prehrani kao hrana i voda.
Pogrešno od stajališta medicine pristupa je smanjiti i količinu tekućine konzumira smršati
Dakle, oštro smanjenje broja vode konzumira - nije najbolji način rješavanja edema. Nemojte postati stalni članovi vjernika u borbi protiv oticanja i diuretike. Zloupotreba takvih sredstava kao vrijeme i može se suočiti s problemom ispiranje hranjivih tvari iz tijela. Mnogo je bolje izgraditi vlastiti dnevni piće prehrane i držati ga stalno. Učinite to ugriz. O tome koliko vode dnevno, ženski časopis JustLady nudi još razgovarati.
Voda: dnevna cijena
Najvažniji kriteriji za određivanjekoliko vam je potrebno piti voduJe li količina vode svaki dan, naše tijelo gubi u procesu života.
Na prvi pogled čini se da ne izgubi previše, a to se događa samo za vrijeme mokrenja i znojenja. No, u stvari, određena količina tekućine je izgubio čak i tijekom ekspiratornog zraku. Točka broj razina tekućine za svaki pojedini proces, nećemo, ali ukupna količina vode koja naše tijelo gubi dnevno, dati. To je prosječno dva i pol litara. Od poštivanje ravnoteže vode u tijelu nije otkazao, onda je odgovor na pitanje je likoliko piti vodu danJe li negdje u blizini tog lika.
Jasno je da pije svaki dan je dvije i pol litre vode - je složen zadatak koji zahtijeva pozornost i izračun, te da će to biti smiješno, ako navečer, propustio jednu litru vode, hitno pili pet šalica čaja. Dakle, odmah reći da su te brojke - samo smjernice, a ne točna količina vode kako bi se konzumira dnevno. Pogotovo da postoje faktori koji mogu promijeniti tu brojku.
Na primjer, da se malo povećati količinu popio po danu vode može biti, ako pušite. Također aktivniji pitke režim - dobro rješenje za vrijeme vježbanja pri visokim temperaturama i niskom vlagom. Neke bolesti su također vrsta pokazatelj za povećanje količine vode za piće dnevno. To može biti prehlada i bolesti koje uključuju primaju posebne lijekove koji pridonose dehidracije. Osim toga, preporuča se povećanje dnevne stopu potrošnje vode u slučaju prekomjerne tjelesne težine.
Odgovorite na pitanje je likoliko piti vodu danPomoć i znakove nedostatka tekućine u tijelu. Na primjer, kako bi se povećala količina vode za piće dnevno je potrebno ako urina nije dovoljno svjetla. Osim toga, moguće je provesti eksperiment: sebe stezanjem na vanjskoj strani dlana. Ako je koža izglađen brzo, to znači da pijete dovoljno vode, ako ne i vrlo brzo - unos tekućine treba povećati.
Inna Dmitrieva
Ženska magazin JustLady