Početak stvaranja milijun metara s pravilan izbor obuće. Ide za duge šetnje ili znajući da ćete morati provesti nekoliko sati na nogama, odustati od visoke pete. Radije srednje dužine, petu i široke cipele, ne ustručavajte se pratiti. U tom slučaju, nećete morati platiti oteklina i plikove. Pokušajte razlikovati svakodnevne i svečane cipele, lean pri odabiru nove cipele za utjehu, ne samo za ljepotu. Posebna umetak pod nogom za određene vrste cipela pomoći će vam poduprijeti noge, a oni - ne toliko umorna.
Svaki dan, plaćanje noge najmanje deset minuta svog vremena. U večernjim satima, kratki masažu, počevši od gležnjeva i koljena. To će poboljšati cirkulaciju i smanjiti napetost. Vježbe za noge će biti spas za one koji su umorni na poslu. Uzmi svoje cipele i napraviti nekoliko rotacija desno i lijevo stopalo, povucite čarapu dolje, a zatim pokažite na sebe. Na kraju prstima napraviti neki posao - prikupiti nevidljive predmete iz kuće za tri minute. Ove jednostavne vježbe će vas osloboditi od stagnacije krvi u sjedeći posao ili brisanja tragova napona nakon trčanje po katu poslovne zgrade.
Koža na nogama ne zahtijevaju manje njege nego u drugim dijelovima tijela. Dva puta tjedno, koristite pilinga, trljaju noge prema gore. Ljuštiti ne samo da će ažurirati kožu i čine ga privlačnijim, ali i kako bi se spriječilo stvaranje urastao kose nakon uklanjanja dlačica. Svake večeri, njeguje kožu hidratantnu kremu.
Stopala trebaju posebnu skrb. Osim vlage, trebate svakodnevno koristiti plavac ili posebnu četku za noge - tako da možete ići na profesionalnu pedikuru ne više od jednom u dva mjeseca. Kontrast kupke će ukloniti napetost, daje ton krvnih žila i čine kožu mekom i glatkom.
Nokti ne trebaju nužno biti pokriven svijetlim lakom, ali dobro njegovan nokte i kožicu - obvezno atribut nogu na milijun.