U zimi, jesti više hrane bogate proteinima - grah, nemasno meso, orašasti plodovi i mliječnih proizvoda. Lean na zeleno povrće, luk, češnjak. Oni stimuliraju imunološki sustav. Jedite manje škroba hrane i slastica - zimske metabolizam smanjuje i povećava apetit.
Ne zaboravite na fizičke vježbe - oni će vam pomoći zadržati sklad i poboljšati cirkulaciju.
Zimi je naša koža treba povećanu snagu. Odaberite kremu namijenjenu za njegu kože u ovo doba godine, odnosno guste teksture. Suha i normalna koža lica su pogođeni osobito u zimskim mjesecima.
Da li hidratantna maska. Na primjer, mora krkavine: Mix 1 žličica More krkavine ulje 1 žličica kiselo vrhnje. Nanesite na lice i ostavite 15 minuta. Isperite toplom vodom.
Dobar pomoć, samo maska Apple: Pomiješajte pola ribani jabuka, 1 žlica meda, 1 žličica biljno ulje, 1 žličica askorbinska kiselina, jedan žumanjak. Lica držite 15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
Face čišćenje koji ne sadrže alkohol. Dobro prilagođen mlijeka ili vrhnja s kakao maslacem, eteričnih ulja, pčelinjeg voska i vitamina E.
Za tijelo, koristite hranjive i hidratantne losione i kreme. Dobra za njegu kože tijela maslinovim uljem. Stavite ga na nekoliko minuta prije kupanja, ili nakon kupanja na vlažnu kožu. Za vrlo suhu kožu odijelo kokosovo ulje.
Za ljepotu i zdravlje usne ruž uporabu (ali ne vlaži) ili matičnjaka.
Koristite hranjivu kremu za ruke, bolje posebnu "Zima", s visokim sadržajem vitamina E i bilja. Uvijek nosite rukavice ili rukavice. Lak za nokte je dobar obrambeni - osnove.
Zahtijevaju posebnu njegu kose. Nosite šešir na niskim temperaturama i snijegu ne utječu na vlasište i korijen kose. U zimi, ne perite kosu češće. Jednom tjedno, napraviti hranjivu masku hidratantna kose. Pa pogodna sredstva za kokosovo ulje.