Zaštitite prsa od izravnog sunčevog svjetla i opekline kada je obavezno koristite kremu za sunčanje. Sunce ne samo da povećava rizik od raka, ali i dobi kožu.
I ovdje su neke korisne vježbe za prsa je bila napeta i lijepa.
Stanite s nogama u širini ramena organizirati. Stavite desnu ruku na bok i ne lijevi jeku naprijed, opisujući krug. Ponovite četiri puta, onda je promjena ruku. Učinite vježbu brzo.
Idi na zidu u ispruženoj ruci. Naslanjati dlanove na zid i na licu mjesta, pristupi zid, savijanje svoje ruke, a zatim se vratiti u početni položaj. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta
Stojeći uspravno, podignite ravno ruku na rame razinu i naglo uzeti stranu sve na putu natrag. Zatim se vratite na prethodni položaj.
Lezite na trbuh, s rukama, savijati koljena i stavite ih iza glave. Povucite laktove natrag i polako podignite glavu, a onda prsa što je više moguće. Polako donjeg dijela leđa. Ove vježbe mogu se izvoditi s pogoršanjem - malih bučica ili gimnastičke narukvice.
Pa jača prsima plivanje, četrdeset minuta intenzivnog treninga u vodi nekoliko puta tjedno poboljšava tonus mišića grudi. Tijekom vježbe, uvijek nosite grudnjak, čak i ako vaše grudi su male. To će ga spriječiti istezanje.
Ako održavati stabilnu težinu, bez naglog povećanja i gubitka težine brzo, vaše grudi trajno zadržati svoju mladost i ljepotu. Pokušajte uvijek nosite grudnjak i nije previše lijen za obavljanje jednostavnih vježbi.