Prije sjednici, koja traje oko 40 minuta, piti mineralnu vodu nadoknaditi gubitak tekućine. Voda može biti pijan tijekom postupka kako bi se poboljšala znojenje.
Bezalkoholna pića, gazirana voda za piće ne preporučuje. Cijeli, kao i na prazan želudac, sauna posjet ne bi trebao biti, jer je nemir uništiti terapeutski učinak. Snack nešto više od pola sata prije sjednice.
Budite sigurni da prozračite sauna kabinu, a ne sjediti u ustajalom zraku. Trajanje prvog tretmana ne smije biti veća od 25 minuta, dok je temperatura iznad 45 °.
Uzmi vrući tuš, kako bi se pore na koži otvorena, i ojačati proces čišćenja. Tijelo za vrijeme sjednice uvijek mora biti suha, jer voda ima otpornost na prodor radijacije. Donesite ručnik za brisanje znoja evoluirao. Losioni, ulja i drugih alata u infracrvenoj sauni ne koristi.
Zračenje u sauni povećava tjelesnu temperaturu do 38 stupnjeva, kao što se događa kada se tijelo bori infekcije, pa sauna je najkorisniji kada su prvi znakovi prehlade. Noge stavite na razini tijela i bliže grijaču, tako da su dobro zagrijati.
Istuširati nakon sjednice, oprati kožu, a zatim označite toksina. Opustite se, bez naglih pokreta za 10 minuta. Ako postoji potreba, a zatim nanesite kremu ili ulje na kožu.
Za terapijski učinak infracrvenoj sauni treba redovito posjećuju, do dva puta tjedno. Broj sjednica trebala bi biti 10 - 12. Možete koristiti saunu u jednom danu, ali ne više.
Postupci u infracrvena sauna može potrajati mnogo ljudi ima manje ograničenja i kontraindikacije, jer se koristi niske temperature i niska vlažnost zraka se promatra u odnosu na tradicionalne kupelji.
U mnogim zemljama infracrvena sauna se koristi za pomoć pacijentima koji pate od artritisa. Eliminira mišića i menstrualnih bolova. Pomaže kod uganuća, išijas, ukočenost zglobova, reume i drugih.
Infracrvena zračenja za razliku od UV ne oštećuje kožu, ne spali kisik u zraku i zagrijava tijelo, kao u konvencionalnom kupku.
Provjerite sa svojim liječnikom ako ste pate od kroničnih bolesti, ili je imao moždani udar, srčani udar, uzimanje lijekova ili su trudne.