Pitanje o tome kako ukloniti trbuhu pojavio se nakon carskog reza, ima puno mladih majki. Kvaka je u tome to vjeba koja moe pomoi u svakodnevnim situacijama u carskim rezom su kontraindicirana. Lijenici tvrde da av ne smeta vjebu est mjeseci, a ponekad ak i vie. Ali, to ete uiniti u tom sluaju, ne elite vratiti lijep i zategnut stomak! U stvari, postoje neke smjernice koje e vam pomoi da se ubrza proces oporavka.
Nosite posebnu zavoj. Trebali bi imati dvije razliite povez tijekom trudnoe i perioda oporavka. Prvi je za odravanje dobrog lea i podruje ispod trbuha, a drugi - na zatvaranje podruje od grudi do bokova. Takav sastav je vizualno zategnuti trbuh i pomoi ojaati vae trbune miie.
Spavanje na trbuhu. To e ojaati trbune miie i pomoi e da se smanji maternicu.
Provedite tretmane ljepote. Koristite piling i losione, ojaati kou, moisturize ga i razveseliti sebe gore.
Kada lijenik e vam omoguiti da ostvari, ponite polako stijena pritisnite. Ali ne zaboravite da je pojava boli u zglobu - to je signal da se zaustavi vjebanje.
Nakon nekog vremena, kad je rumen i tijelo vie ili manje gradi, moete upisati u teretanu. Koristite posebnu obuku za mlade majke, posavjetujte se s trenerom i nutricionista, neka vam razviti individualni program obuke.
Ponite bazen, kako vjebe u vodi su meu najuinkovitije. No, prije toga, trebali biste se konzultirati sa svojim lijenikom, pobrinite se da moete koristiti bazen, jer neke ene kontraindiciran u razdoblju oporavka.
Obratiti panju
Tu su i neke popularne metode posegnuti za to, da ne bi trebali:
- Nemojte sjediti na dijeti. Vae tijelo sada treba puno vitamina i hranjivih tvari, osim to je potrebno da nahrani bebu hranjenja, tako odustati od prehrane.
- Ne prejesti. Neke ene se savjetuje da jedu puno, kae, da e vam pomoi da uklonite trbui. Nita od vrste, jede pravilno i umjereno.
- Ne poduzimati nikakve tablete za mravljenje! Tijekom tog razdoblja, oni e samo nakoditi tijelu, i, sasvim ozbiljno.
Korisni savjeti
Ne oekujem sve gore navedene metode instant rezultate, uporno i sustavno ide na svoj cilj, a zatim va lijepi trbuh definitivno vratiti k vama! Blizak e vam se svidjeti, bez obzira kako izgleda.
Tags:Veleposlanik, eludac, dionica posljedica je carski