Umorna kosa može biti pokazatelj nedostatka tjelesne tvari kao što su jod, silicij, cink i sumpor. Bez dovoljno tih minerala nitko maske za opskrbu kose neće pomoći.
Izvori joda su ribe, tako i za one koji žele obnoviti zdravlje kose potrebe za jela od morske ribe prisutne na stolu barem dva puta tjedno. Sumpor nalazi u rotkva, mahunarke, luk, kupus, nemasno meso i riba jaja. Cink je prisutan u mlijeku, jajima, orasima, grahu, sjemenke bundeve, morska trava. Silicij se može naći u zelenom koprive i maslačak, jabuke, grožđe, bademi, repa, sjemenke suncokreta, luk. Samo nekoliko sjemenki suncokreta, sjemenke bundeve i oraha može pružiti dnevnu stopu gotovo sve što je potrebno za zdravlje.
Za organizaciju obroka za rast kose, zahtijeva korištenje više vrsta proteina, ne samo u hrani životinjskog podrijetla, ali i biljaka. To je jaja, meso, riba, mliječni proizvodi, soja, grah.
Ključ uspjeha - je određena količina tekućine. To pomaže da se normalizira metabolizam i čini živa i sjajne kovrče. U svakodnevnoj uporabi zahtijeva ne manje od dvije litre čiste vode normalni.
Ljepota kose je nemoguće bez odgovarajuće količine vitamina. Prvi je vitamin, tako da mrkva je korisno ne samo za pogled. U posudu od mrkve treba dodati kap ulja, kiselog vrhnja ili vrhnje, kao vitamin apsorbira u ovoj kombinaciji je puno bolje. Drugi izvor vitamina - žumanjak. Povećajte količinu ovog vitamina u tijelu može biti od primitka riblje ulje kapsule.
Sljedeća ljepotica vitamina prisutni u citrusnim plodovima, crveni ribiz, divlja ruža, a većina voća i povrća. Ovaj vitamin C, poboljšava metabolizam. Ako organizirati prehranu za kosu previše teško, trebali biste poduzeti posebne vitamine.
Dijeta za zdravu kosu potrebno promatrati određena ograničenja. Kosa se ne sviđa viška kofein i alkohol, što doprinosi uklanjanju vitamina C.
U kombinaciji s pravilnu prehranu redovito skrbi primjetnim rezultat može postići u nekoliko mjeseci. Kosa će biti glatka i ubrzati njihov rast.