Ako su nokti postanu tanke i mekane, tako da tijelo treba pravilno vitamin šminka. Rational zdrava prehrana je najvažniji korak prema vašem ljepote. Bitne vitamine koji su potrebni nokti, tijelo je u stanju apsorbirati proizvode. Najvažnije od njih - kalcij. Ona se nalazi u svim mliječnim proizvodima: u svježi sir, jogurt, snijeg, kiselo. Osim toga, on je prisutan u divljini ruža, riba, orašasti plodovi i mahunarke. Vitamin A je potrebno pojačati nokte, tijelo se može dobiti iz sir, maslac, riblje ulje, kao i bubrega i jetre. Vitamin E se nalazi u velikim količinama u biljnim uljima, žumanjak, orašasti plodovi, pšenica klica. Selen - bitan element u tragovima za pravilno funkcioniranje tijela. Ona je pronađena u ribe, soje, jaja, orasi, slaninu, češnjak. Učinite vaš nokti jaki Pomoć proizvodi koji sadrže u svom sastavu ima veliki broj biotina i joda. Ti proizvodi uključuju alge, lignje, škampi, morske ribe.
Za jačanje noktiju, možete isprobati učinkovitost vitamina čaja. Za to bi, morate miješati žlica plodova johe, koprive i Rusomača. Dodaj Suha mješavina 3 žlice bijelog cvijeća i 2 žlice korijena pšenice trave. Ulijte čašu kipuće vode jednu žličicu bilja. Uliti preko noći u termos. Trebate uzeti 4 puta dnevno po pola čaše 20 minuta nakon obroka. Tijek liječenja 10 dana.
Štoviše, u bilo koje apoteka predmeta možete kupiti vitamin kompleks, posebno dizajniran za jačanje ne samo nokte i kosu. Ako uzimate određene vitamine Osim toga, budite svjesni da nisu svi kompatibilni. Na primjer, vitamin E aktivnost znatno smanjuje kada ga koristite u kombinaciji s željeza. Istovremeno s kalcijem, željezom i bakrom u svakom slučaju ne može uzeti cink. Za nedostatka bakra u tijelu može uzrokovati višak vitamina C potrebno je pažljivo promatrati i uzeti vitamine za normalan dan. Prevelik doza može izazvati ozbiljne trovanja.