Razlog da je većina ljudi u jesen dobivanjem težine, malo. Prije svega, ljudsko tijelo s početka zime pokušava odgoditi "u dućanu" nekoliko kilograma - tako pad je obično obilježen povećanje apetita. Štoviše, u usporedbi s ljetnim krećemo manje. Psiholozi nazivaju i još jedan razlog za pad tjelesne težine, depresija, počevši s dolaskom hladnog i kišnog vremena. Loše raspoloženje ljudi su obično "zapeli" sa nečim ukusnim, bez razmišljanja o količini pojedene. Kako dalje mogao sam povući zajedno kako bi se bolje u jesen?
Hoće li se boriti sa svim čimbenicima spadaju debljanje: povećan apetit, nedostatak kretanja i depresivno raspoloženje. Budite sigurni da prate količinu pojedene i proizvode koji su uključeni u vašoj prehrani. Bolje je držati dnevnik prehrane, tako da ne mogu sami biti svjesni koliko različitih "goodies" jesti za jedan dan. Pokušajte jesti manje masti i slatki, a poslije 19:00 sati je ograničena samo jabuku i čašu kefir.
Borba s nedostatkom motoričke aktivnosti, čini se najlakše: samo upisati u sportskom klubu ili započeti obavljanje svakodnevnih vježbi. No, najveći izazov je da se sami vježbati redovito. Ovdje glavna stvar - ne povući i biti dosljedan, onda učinak neće potrajati dugo. Psiholozi savjetuju da odaberete vrstu zaposlenja, u pratnji glazbe. Idealno ples - oni podignu raspoloženje, pomaže da se učinkovito nositi s trećeg uzrok pada tjelesne težine, depresija.
Kako biste poboljšali korištenje raspoloženje ugodan za vas klasa: šetnju u parku, crtanje ili šivanje, razgovarati sa svojim prijateljima, igranje s djecom, gledajući svoje omiljene filmove sa sretnim završecima. I što je najvažnije - uživati u ljepotama jeseni, kao što je ovo doba godine! U ovom slučaju, ni depresije ni one extra pounds nećete se bojati.