Pod naslovom horoskop: Indijski horoskop
Svi znamo da je u bio tonirana kako bi lik i vitka, morate se baviti sportom, kako bi mišiće tonirana. I mi to učiniti. Ali mi ne mislimo o tome na našim mišiće lica također, da zahtijevaju pozornost. Naravno, oni rade kao mi govoriti, mrštenje, smijati ili čak spavati. No, činjenica da je njihova djelatnost nije jedinstvena: u glavnom opterećenja na istim mišića lica, zbog čega vezivnog tkiva sustizanje, pojavljuju se bore. Dakle, nemojmo odgađativježbe za mišiće licaTo su pomogli mnogim ženama natrag ljepotu lica bez operacije, samopouzdanja i njegovu žalbu! Ove vježbe imaju puno prednosti. Prvo, oni su potpuno sigurni, što nije istina o operaciji. Drugo, oni su izuzetno učinkovite i taj učinak nije jednokratna i dugo. Konačno, oni su potpuno besplatno i dostupno za svakoga od nas.
Možete izvestivježbe za lice kod kuće pred ogledalom, na poslu na računalu, u automobilu, čekajući utikač. U principu, gdje god i kad god želite. Glavna stvar je da se to učiniti svaki dan, to je najbolje ujutro i navečer. Učinakfitness lica će biti vidljiv u roku od 2 tjedna od aktivnog vježbanja: kako poboljšati ten, nestaju otekline ispod očiju, obraza i uhvatiti korak s podbradak, bore postaju manje izražene.
Počnimo ...
Vježbe za oči
1. vježba se može obaviti sjedeći ili stojeći. Postavite srednji prst između obrva preko mosta, malo pritiskom. Index staviti na oku kutovima i lagano gurati previše, ali ne čine naborima. Soschurte donjeg kapka. Ako se pravilno obavljeno, osjetit ćete ritam oka mišiće. Opustite svoje kapke. Opet, ponavljam soschurivayuschee pokret. Ženska magazin sugerira JustLady napraviti ovu vježbu 10 puta.
2. Položaj Početna - ista stvar. Srednji prsti - na nos, demonstrativni - lagano prislonjen kutovima očiju. Jako zazhmurte i brojati do 40. Opustite svoje kapke.
To suvježbe za mišiće lica trenirati gornje i donje kapke, spriječiti prevjes gornjeg kapka, smanjiti otekline i učiniti vaše oči širom otvorene.
Vježbe za čelo
1. mjesto 3 prsti obje ruke na čelo, tako da je prsten prsti su iznad obrva. Lagano pritisnite. Sada podignite obrve i prstima povucite kožu prema dolje. Osjetite napetost? To je savršen! Ponovite vježbu 20 puta.
2. Stavite prste između obrva na nos. Pritisak, premjestiti obrve prema gore i dolje. Napravite 20 pokrete.
3. Nahmurtes. Zatim podignite obrve kao visok kao moguće i široko otvorenih očiju. Ponovite ovaj 7 puta.
Takavvježbe za lice sprečava pojavu bora na čelu i između obrva, smanjuje postojeće i podiže obrve.
Vježbe za obraze
1. Povucite usne prema naprijed te ih zaokružiti u "cijevi". Zatim širi osmijeh, ostati u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim okrugli usana. Ova vježba trenira mišiće obraza i sprječava ih progib.
2. U 10 sekundi, povucite obraze. Zatim 10 sekundi napuhati ih. Učinite ovu vježbu 10 puta.
Vježbe za usne
1. Ova vježba - jedan od najučinkovitijih ufitness lica, Ona vrlo brzo pomaže da se nose s opuštene uglovima usta. To može biti učinjeno sjedi ili stoji. Dakle, otvorite usta i dati mu je ovalnog oblika. Gornja usna je prislonjen zuba. Sada pokušajte se nasmijati na uglovima usta. Smile time 10 puta. Ako se pravilno obavljeno, vi ćete se osjećati peckanje u uglovima usta. Ostavite usta u istom položaju. Sada forefingers hodaju okolo uglova usta, računajući na trideset.
2. Povucite usne u poljubac. Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi. Zatim osmijeh široko, bez otvaranja zube i povukao kutove usana. Ponovite vježbu 10 puta.
3. Ova vježba će vam pomoći zadržati tonirana kružni mišić usta, koji je odgovoran za elastičnost oblika usana. Izgovoriti slovo "A", "o", "Y", "s", pazeći da usne ne pruži ili stisnut.
Vježbe za vrat i bradu
1. Sjednite uspravno, prije glava zaprokinte. Otvorite i zatvorite usta, što je žvakanje pokret. Osjetite kako je napete mišiće? Provedite 20 puta.
2. Sjedite uspravno, ravno. Povucite donju čeljust prema naprijed. Počnite premjestiti čeljust udesno i ulijevo. Imate 20 puta.
3. Položaj Početna - ista stvar. Zaprokinte glavu unatrag tako da se osjećate napetost mišića. Povratak na početnu poziciju. Ponovite 35 puta. Kako bi mišiće u ton ženskom časopisu JustLady savjetuje Vježba 2 puta dnevno. Ako imate problema s podbradak, a zatim 3 puta.
To suvježbe za lice zauzimaju posebno mjesto, jer oni pomažu da se nosi s problemom podbradak i progib vrata.
Slijeditivježbe za lice svaki dan, a uskoro ćete biti ugodno iznenađeni pozitivnim promjenama u svom izgledu!
Marina Kremer
Ženska magazin JustLady