Kao i bilo koje sportske vježbe, rad s obruč sagorijeva kalorije u problematična područja i jača mišiće. Od vlakova struka, onda od tamo i ukloniti masnoće. U prilog obruč i kažu činjenice da to čini kožu više elastična, smanjuje celulit. Mali vlakovi vestibularnog sustava. Respiratorni i kardiovaskularni sustav, također, nisu ostavili bez nadzora.
Hoops dolaze u nekoliko tipova. Prvi od njih - je normalno. Izrađen je prazna unutar plastike ili aluminija. Drugo - ponderirana. Njegova težina varira od 0, 5 do 2 kg. Po želji, ovaj simulator može biti učinjeno od običnog obruč, izrezati ga i napuni pijeskom ili graška. Također, tu su i obruči s gomilali elemenata ili s brojač kalorija. Ovaj simulator neće zauzeti puno prostora u stanu i vrlo jednostavan za korištenje. On je potpuno siguran za uporabu.
Spin Hoop trebao biti oko 10-15 minuta svaki dan. Da bi dobili rezultat, trebat će vam puno teškog rada. Oko mjesec dana kasnije će postati značajno smanjenje struka i bokova od 1 cm. Ljepote, kako kažu zahtijeva žrtvu. Morat ćete biti strpljivi, a rezultat neće vas razočarati.
Za početak s nogama u širini ramena, lean potpunosti na cijelu nogu; blago savijte koljena lagano i izložiti zdjelicu prema naprijed. Ispravite leđa, ispraviti ramena (poravnati, a ne da ih natrag!). Pokrenite svoj ruke obruč, a uz pomoć noge i tijelo ga spina.
Kada ste zadovoljni s osnovnim vježbama, možete prijeći na teže, posudio od orijentalnog plesa.