Da bi se postigla visoka elastičnost lopte mora biti napuhane na 5 cm duži nego što je navedeno u uputama, a zatim neka zrak van, čime se promjer na željenu veličinu. U budućnosti, ako je potrebno, od vas će biti u mogućnosti da pumpa fitball ili otpuhati mjeri u kojoj vam je potrebna. Da biste razumjeli kako dobro napuhan vježbe s loptom, kliknite na njega ruku - pravilno napuhane SAG par centimetara. Uz dobar izbor feetball sjedi na njemu, vaše bedra paralelna s podom i okomita potkoljenice. Također je moguće pokupiti loptu u porastu. S rastom do 160 cm u promjeru je potrebna fitball 55 cm. S rastom iznad 160 cm promjer loptu bi trebao biti 65 cm. Više napuhan fitball, teže je izvesti vježbe na njega zbog nestabilnosti lopte. Ako lopta napuhana preslab, a zatim željeni učinak na mišiće i potrebno masažu dobivate.
Izvođenje vježbe na klizanje i ravnu površinu kako bi spriječili oštećivanje loptu. Držite loptu za bolju kondiciju napuhan, podalje od izvora topline ili izravnog sunčevog svjetla. To će vam omogućiti da ga držati u dobrom stanju što je duže moguće.