Početna gyms karakterizira svestranost i male veličine, tako da su vrlo jednostavan za korištenje: ne paničariti sobu, tako da kućanstva neće posrnuti na njih, i vrlo jednostavan za rad. Sudjelovati u takvim simulatorima može i sportaše i one koji su nedavno sudjelovali u tjelesni odgoj u školi. Početna gyms savršeno uklapaju i najlakše veličine stana. Za odabirsimulator za kućnu uporabuMorate odlučiti o takvim stvarima: zbog čega ste ga kupiti (izgubiti na težini, dobiti mišićnu masu), koliko često planirate raditi, koliko prostora ste spremni poduzeti za simulator - kako bi se utvrdilo na ta pitanja, to će biti lakše napraviti dugo očekivani kupnju.
Kupnja ergometar
Ne zaboravite da je simulator - to nije nešto što kupujete svaki dan, i zato je bolje vagati "pro" i "kontra" prije trošenja novca. Preporučljivo je kupiti simulator gdje možete osobno ga probati: napraviti neke vježbe za procjenu koliko je ugodno nositi s njom. JustLady bih na ovo pitanje i, kao što je kupnja putem "trgovina na kauču." Priuštite bilo oglašavanje s rezervom, a ako vam ponuditi "čudo" uređaja, koji uklanja dva dana desetak centimetara struka i da vam ravan trbuh, nemojte biti previše povjerenja. Naravno, sve ove masažeri, miostimulyatory i mini kardio neće naškoditi, ali zapravo to je samo bacanje novca. Ako želite napraviti veliku kupnju, ustrajati, to je opcija koju želite da ispadne odmah.
Sada razmislitevrsta simulatora za kućnu uporabu,
Glavni mišić u tijelu - je, naravno, srce, i zbog toga i mlade i starije životne dobi ljudi trebaju ojačati svoj kardiovaskularni sustav. To će vam pomoći da se kardio, koji također pomaže da izgubite težinu.
Bicikl
Jedan od najčešćihPočetna trenera Zbog svoje kompaktnosti i priuštivost. Vježba bicikli su magnetski, cipela i remena. Magnetska raditi na struju, ali cipele ne bi trebao biti uključen u utičnicu. Čak i ljudi sa slabim kralježnice može biti angažiran na takav simulator - razvijen za njih posebnu horizontalne bicikle. U principu, to je najučinkovitiji i siguran stroj koji se može koristiti čak i ljudi s bolesnom kralježnicom, koljenima i težine. Većina "naprednih" bicikli imaju dodatne funkcije kao što su broj otkucaja srca, brzine. Oni imaju nekoliko programa obuke i svaki program može se podesiti u skladu sa svojim sposobnostima.
Trkalište
To je vrlo povoljnosimulator za kućnu uporabuGdje možete vježbati i hodanje, jogging i. Mehanički staza - najjeftinija opcija, a prostor zauzima vrlo malo: odmah nakon treninga staza može smotati i staviti u ormar. Magnetska staza - napredniji model potrebno za struju. Najskuplji modeli su opremljeni ugrađenim workout programe, tako da ti simulatori smatra najučinkovitije. Nažalost, nije sve što možete učiniti na traci za trčanje: osobe s pretilošću, proširenih vena i problema s kralježnicom i koljenima je bolje da ga ne riskirati, kako ne bi pogoršati njihovo stanje.
Stepper
OvoPočetna trenera simulira penjanje stepenicama, a na svakom koraku morate pritisnuti silom. Postoji vrlo jednostavan i jeftin model, a tu su još "napredni" s polugama za ruke: ne samo da može raditi na mišiće nogu, ali i mišići gornjeg dijela tijela. Ovaj stroj zauzima vrlo malo prostora, i zato je moguće kupiti čak iu malim stanovima. Međutim, on ima nedostatak - ako ne i aktivno sudjelovali, to može oštetiti zglobove koljena.
Elliptical Trainer
Vrlo učinkovita simulator, koji je radio u isto vrijeme i ramenog obruča, i noge. Osim toga, moguće je riješiti pojedine skupine mišića. Prednost ovog simulator je da bez dodatnih vježbi možete koristiti i nogu, ruku i leđa, prsa, ramena, i obuka sasvim je sigurno: bez opterećenja na kralježnici i koljenima.
Jahač
Ovaj kompaktni simulator, zauzima malo prostora, više kao bicikl: ona je također opremljen sa sjedala i volana. Tijekom vježbe mišiće leđa, nogu i stražnjice, sa stresa na zglobove nije osjetio. Simulator je pogodan i za osobe s proširenim venama i problemima s koljenom.
Kao što se može vidjeti, ima dosta za izabrati, pa ako ste postavili dati ozbiljnu pozornost na trening, onda ništa nije nemoguće!
Alice Terentyeva