U zimi, za pripremu vitamina salata uzeti 100 grama kupusa, 50 grama mrkve i rotkva, 1 jaje, 0, 5 žlica maslinovo ulje, sol. Rasturati kupus, malo soli, a zatim se dobro sjećam ruke, tako da ona postaje mekša i dodijeljen sok. Mrkva i rotkva, čist, rešetki, dodati kupus. Kuhajte kuhano jaje, super, ne zaboravite vilicom, začinite maslinovim uljem i dodati ovaj preljev za salatu. Po želji, moguće je dodati začinsko bilje i sok od limuna.
U proljeće, kada je naše tijelo treba vitamine posebno, pripremite salatu od mladih rotkvica i Mungo grah klice. Mash - kao i sve mahunarke - omogućuje vam da dobijete visoke kvalitete sočne crunchy klice. Jednostavno stavite šaku žitarica na vlažnom krpom ili tkiva pokriti s pristupom svjetlosti i ukloniti par dana u relativno toplo mjesto. Uklonite li izlegu i mung graha klice su oko 2-4 mm, vrijeme je da se konzumirati hranu. 100 g rotkvica salata za vitaminom izrezati na ploške, dodajte 45 grama salate i 20 g proklijalo žitarica. Sezona sa soli. Točenje su izrađeni od 10 g nemasnog kiselog vrhnja i istu količinu majoneze. Prekrasan proljetni salata je spremna.
Ljeto - vrijeme kada mnogi zrelo bobice. Dakle, mogućnost ljetne salate uključuje u svoje članstvo i njihova. Uzmite 100 g mali svježih krastavaca, 30 grama jabuke, oguljene i sjemenskog gnijezda, 30 grama crvenog ribiza i malina. Krastavci i jabuke narežite na kockice, ribizle i maline na petlji, ali ako su bobice s njegovom prigradskom području i upravo ripped off - to je bolje da ne opere. Ispunite ovaj vitamin salata može živjeti jogurt - nezaslađene i bez punila.
Jesen salata je najbolje pripremljen od zrelih rajčica Astrahan, Jalta luk, zelena salata - salata fit Korn, ili Iceberg Lola Bianco. Dodaj u tom malom palete povrća feta sira. Pepper. Ispunite ekstra djevičansko maslinovo ulje i limunov sok. Svi sastojci za nju može se uzeti u bilo kojoj količini. Da bi ovu salatu ne pravila, sve ovisi o vašem ukusu.