Kupite pola kilograma jabuka omiljenih sorti. Poželjno je da su rasle u vašem području - onda možete biti apsolutno sigurni da vaše tijelo dobiva hranjive potrebe. Spread voće na 6 obroka.
Diverzificirati izbornika, ne samo da jedu sirove jabuke, ali pokušajte ispeći nekoliko komada u pećnici (s minimalnom količinom šećera ili ne), rešetke, kaša dobiti ponudu. Također možete zamijeniti dio svježeg voća, sušenog, koji će biti odličan dodatak za topli čaj.
U ljetnim mjesecima možete očistiti tijelo uz pomoć dana šljiva posta. Ovo voće bogato je vitaminima B, kao i fosfora, kalcija, magnezija. Ne zaboravite da šljive imaju laksativni učinak, pa to ne bi trebao biti natašte dana organizirati prečesto. Bolje je da ih izmjenjivati s drugim voćem mini dijetama. No, jedan "suha šljiva" dan možete riješiti nekoliko dodatnih kilograma.
Morat ćete 1-2 kilograma svježeg voća. Ako je moguće, jedite, ne samo od šljiva, šljiva i da je korisno, ne manje. Dopušteno piti čistu vodu, zeleni čaj i biljne čajeve od latica od kamilice, metvice i drugima.
Još jedan velik ideja za brzi očišćenje organizma- dana breskve posta. Peaches su bogate kalijem, pa je osobito korisno za one koji imaju problema sa srcem. Slatki sočni plodovi pomažu nositi se s glađu i učinkovito sredstvo u borbi protiv oticanja i prekomjernu težinu. Osim toga, breskve prehrana poboljšati ten, čine kožu elastičnom i glatkom.
Za jedan dan "pražnjenja", trebat će vam 2 kg bresaka i nektarina. Možete kombinirati te voće s marelicama ili suhe marelice. Između obroka (15 minuta prije ili sat poslije) piti biljne čajeve, vodu ili kavu bez mlijeka.