A vjerojatnost čekanja za svakoga tko želi brzo riješiti viška težine, ne gnjavi da dijeta i lišavajući svoje tijelo s hranom na sve. Manje destruktivno, ali i vrlo opasno stroga dijeta. To isključuje iz prehrane sve namirnice koje sadrže masti, proteina, ugljikohidrata, šećera i drugih potrebnih za pravilno funkcioniranje tijela tvari. Prednost je u tome što je učinak javlja prilično brzo, jer su svi proizvodi koji se mogu akumulirati, isključeni. Međutim, svi pate od strukturnih komponenata i prije svega mozga. Ne prima moć, on počinje da teče sporije plovila zategnuti, postati tanka i krhka. Može se dogoditi rano udaraca.
Ako ste se odlučili otići na strogoj dijeti, otvorite imenik i vidjeti što se može zamijeniti one namirnice od koje se odbijaju. Na primjer, životinjskih masti, što, zapravo, u prehrani je najbolje ne koristiti, mogu se zamijeniti povrće: suncokret, kukuruz, masline, sojino ulje. Proteina životinja, kao i biljka sadržana u mahunarke i nekim povrćem. Glukoze rezerve mogu se puniti pomoću med ili sušeno voće (jabuke, kruške, ananas, suhe marelice, šljive).
Tako da nema komplikacija za vlastite tjelesne može postići cilj: postati vitak i lijep.