U razgovoru s trenerom pilates mi je nekako postavio pitanje kada trebate početi trening letjeti doći u formu, napravite želudac pumped up. Ona je govorio o tome kako je zabavno pogled nade djevojke upisati u razrede u ožujku i travnju, na ravnom trbuhu do lipnja. To je šest mjeseci treninga može već dati rezultat.
Pilates ili yoga čini osnovu za mišiće, rad na fleksibilnosti i izdržljivosti. Ako želite imati profiliranu oblik i izrečene mišiće, to je najbolje kombinirati ove vježbe s teretani. Trening s utezima, trčanje, ili barem jutarnja tjelovježba će biti veliki dodatak na osnovnu obuku, koji se održava dva ili tri puta tjedno.
Još jedna zabluda-Možete ukloniti želudac, samo trese vijest. Izrada čak 100 stambenog bum odjednom na način koji je pokazivao fizruk još uvijek u školi, olovo lik kako se ne radi.
Ovdje su neke od stranica je u trbuhu odjel:
Vježbe za jačanje tih myshsch mora biti u kombinaciji s treninga leđa, noge, ruke. Na njima trebate zapamtiti kada obavljaju gotovo sve vježbe i držati na svojim nožnim prstima.
Suprotno popularnim početnici vjerovanja vježba rezultata pojaviti relativno brzo. To je tek kasnije, kad je opće dobro oblik na koji se stvoriti uzorak u trbuhu, će trajati mjesecima i godinama koje dolaze. Usput, najveći Upoznaj kocke-rectus abdominis.
Nemojte raditi na granici, koncentrirajući svu moć u jednom prostoru. Vježbe koje su se osjećala iscrpljeno i pun slabosti, a ne ubrzati proces: strain mišići za njih je isto kao da prejedanje želudac.
Ne brinite, reljefni želudac neće odmah. Zbog fiziološke karakteristike ženskog tijela rade na mišićima daje teže od mužjaka, i pretjerati s kockicama na trbuh bez posebne odijevanja u obliku dodataka prehrani i profesionalne proizvode za koje ste vjerojatno da će uspjeti. U svakom slučaju, u vašoj moći kontrolirati proces i ostaviti jedan dio seksualnog zhirochka.
I na kraju, nekoliko motivacijski slike.
Michaela Augustsson
Brittany Theis
Fernanda Rocha
Eniko Csonka
Candice Swanepoel