Možete ići kod psihologa koji će ukazati na probleme i predložiti kako se nositi s njima, naći dečka ili se s hiperaktivnim zatvorskom sustavu, na primjer, uvesti kazne za svaki dan proveo uzalud, i poslati novac za organizaciju koja se ne može stajati. Mnogo načina. No, prvo što je zanimljivo je razumjeti zašto radite određene radnje, ili obrnuto jednostavno ne može učiniti nešto. Što vas motivira?
U svakom slučaju, pitanje volje utjecati na mnoge knjige o psihologiji, ali najčudnije je djelo Kelly McGonigal na ovu temu. Knjiga se zove - "willpower", a samokontrola pojavljuje se u njoj kao punopravna znanstvene discipline.
Razne pametan imitira otvoreni mozga - čini se da je očito, ali ih je teško pratiti - istražuju mnogi neuroznanstvenici i psihologa. A fascinantno opisao. Kelly McGonigal, posebice, odnosi koliko loše mislite o budućnosti, uronjen u sjećanja i kao roza cupcakes povezane s sabljastog mačka.
"Willpower" - vrsta praktične smjernice o tome kako prestati biti sluga igara vlastiti mozak. Zabavan i učinkovit volje tečaj. Knjiga je organizirana kao udžbenik sa zaključcima na kraju svakog poglavlja, pitanja i zadaće. Dosadno? Želite biti takve udžbenike - sve zapamtiti, a sada kako se nositi s kemijskim jednadžbama i svih likova Nedorosl "ime.
Upoznajte mozak, naš najveći neprijatelj. Zbog urođenog negdje u posljednjih neprodvinutye sheme i ponašanja moderni ljudi moraju dobiti salo, ocijedite sav svoj novac na odjeću, rad na nevoljen rad i stalno žale života.
Kelly McGonigal položili volje u ljudskom mozgu u tri jednostavne jednadžbe i rekao kako ih riješiti u nizu. Ovi dijelovi su teški zadaci u našim glavama po autoru traži "Ja ću", "neću" i "Ja želim."
Oni su u susjedstvu, i osoba s oslabljenim volje u građanskom ratu. Što to znači svjesno "ja ću" i "neću" naoružani puno slabiji nego "želim", sa svojim snažnim dopamina bombe. Ilustracije gubitak volje težine: prejesti na večeru, preskočite rok. Ako napravite kartice kao "eksplozija", gotovo sva mjesta na našoj planeti gdje ljudi žive, bit će obojana u svijetlo crvene. Osim, možda, Tibet i druge mirna i prosperitetna mjesta. I ovdje je važno i jednostavno skrivena tajna - tko ne nedostaje vitalnosti, to je lako sprijateljiti sa svojom voljom i učinkovito komunicirati s njom. Ie dovesti do sklada i ravnoteže u dva polarna stup postoji u istom mozgu - samokontrole i imulsivnoe "I".
Među spektakularne trikove glave može razlikovati nekoliko. Naša dobra djela često opravdavaju par favorizira. Na primjer, donacijom u sirotište na izlazu iz uređaja, palimo srcem otići u obližnju trgovinu odjećom i maziti novu bluzu. A onda, pronalaženje nema razloga da ju stavi i okrivljavanje sebe tranzhirstvo nesvjesno ponašanje, tako uzrujan da se osjećamo najviše jadno u svijetu. Kao posljedica toga, odlučili smo na sve kako bi sve ostaviti i otići popiti piće u baru. Proces može potrajati onoliko malo kao pola dana, a čovjek je uspio ući u sve zamke vlastitog mozga. Dakle, sami okrivljavanje, što neobjašnjivo počiniti zla djela.
Još jedna ilustracija nelogičnog ponašanja ljudske psihe - borba s opsesivnih misli i ideja. Knjiga pruža malu priču o sjećanju Lav Tolstoj, koji je pružio poticaj za niz istraživanja i pomogao osloboditi još jedan čvor u razumijevanju trikove ljudskog mozga. Tolstoj prisjeća kako ga je njegov brat Nikola upitao igrati: Dječak je morao sjediti u kutu dok sve vožnje udaljen misao bijelog medvjeda.
Kad Nicholas vratio u sobu, njegov mlađi brat nije ni pomakla. Ispada da su svi pokušaji da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli pretvoriti u potpuni neuspjeh, kada mozak fokusira isključivo na njih. Dakle, to je nemoguće prestati pušiti, početi baviti sportom i realizirati sve ono što želim biti u budućnosti.
Ali s njim, budućnost, to je vrlo lukav. U jednoj studiji, studenti su zamoljeni da dodijeliti dio indigestible mješavine kečap, umak od soje, senf i neke druge si govno se u budućnosti i stranac u ovoj publici. S obzirom na treći, loših stvari, sve je jasno. No, ispostavilo se da ljudi imaju takvu lažnu sliku o sebi u budućnosti, oni su spremni da izmjeriti pristojan dio predloženog gluposti. Kao da je u nekoliko mjeseci, ljudi postaju manje gadljivi, trbuh će dobiti jači i općenito se pretvara u superheroja.
Dakle, u načelu, da postane superheroj moguće. Ako promatramo svoje ponašanje i naučiti na vrijeme da uhvati impulzivan želju, tuning u svijesti i samokontrole. Važno je vježbati. Nešto poput računalnih igara, utrka naučiti jahati bez udarca rubnjaci, kasnije mogu vrijeme. U knjizi "volje" ima savjete i posebne vježbe. Najteži dio, naravno, dati 5 minuta dnevno na njihovoj provedbi. Bacite svakodnevni vrevu, beskrajne tok svijesti u glavi i koncentrirati se na svoje postupke. Kao što je navedeno u mudrim izrazom: "Ako su svi ljudi u svijetu za trenutak zaustaviti i razmišljati, bez obzira na to koliko se samo grešaka mogli izbjeći! ". A takva stanica može biti veliki korak prema ostvarenju glavni cilj.